Microplastics vermijden, zo doe je dat
De media reppen er al langer over, we krijgen steeds meer microplastics binnen. Nu is er echter een recent onderzoek dat aantoont dat er zelfs plastic deeltjes in onze hersenen zijn aangetroffen. En de hoeveelheden zijn schrikbarend hoog; bij meerdere overleden personen is de hoeveelheid plastic aangetroffen die gelijk staat aan een plastic lepel.
Wat zeggen nieuwe studies over microplastics?
In een artikel in de Volskrant dat verscheen op 4 februari valt te lezen dat recente studies hebben aangetoond dat microplastics, kleine plastic deeltjes, in verschillende menselijke organen worden aangetroffen, waaronder de hersenen, lever, nieren en longen. Opvallend is dat de concentratie van microplastics in de hersenen aanzienlijk hoger is dan in andere organen; sommige hersenmonsters bevatten 10 tot 20 keer meer microplastics. Deze deeltjes kunnen het lichaam binnendringen via de consumptie van voedsel en dranken en zich vervolgens via de bloedbaan verspreiden.
Er is bezorgdheid over de mogelijke gezondheidsrisico's van deze ophoping, zoals oxidatieve stress, ontstekingen, hart- en vaatziekten, vruchtbaarheidsproblemen en cognitieve stoornissen. Hoewel er nog geen definitieve conclusies zijn over de impact op de menselijke gezondheid, suggereren sommige onderzoeken dat microplastics in de hersenen kunnen leiden tot oxidatieve schade en de vorming van bloedstolsels. Onderzoekers benadrukken de noodzaak van verder onderzoek om de exacte gevolgen te bepalen en adviseren ondertussen om blootstelling aan microplastics te verminderen. Deze bevindingen hebben geleid tot oproepen voor wereldwijde maatregelen tegen plasticvervuiling, aangezien de toename van microplastics in het milieu direct correleert met de stijgende niveaus in het menselijk lichaam.
Wat kun je doen om de hoeveelheid microplastic te verminderen?
De meest voorkomende manieren waarop we microplastics binnenkrijgen zijn door keuzes in wat we eten en drinken, hoe we dit klaarmaken en bewaren, wat we inademen en wat we op onze huid smeren.
Er zijn wat low-hanging-fruits wat betreft het verminderen van plastic binnenkrijgen. Voor mij persoonlijk is het simpelweg een houten snijpank te gebruiken en water te drinken uit een glazen fles. Verder is het makkelijk je eten niet op te warmen in plastic bakjes.

Als je aan de slag gaat met de volgende zaken maak je al grote stappen.
1. Kies bewust je eten en drinken
✅ Drink kraanwater in plaats van flessenwater. Gebruik eventueel een waterfilter.
✅ Drink geen warme dranken uit plastic cups.
✅ Eet vers en onbewerkt voedsel in plaats van bewerkt voedsel dat in plastic is verpakt.
✅ Gebruik zeezout met mate, omdat het microplastics kan bevatten.
✅ Was groenten en fruit goed, want ze kunnen plastic deeltjes van vervuilde landbouwgrond bevatten.
2. Vermijd plastic verpakkingen en keukengerei
✅ Gebruik glazen of roestvrijstalen flessen en bakjes in plaats van plastic.
✅ Verwarm geen eten in plastic (zoals magnetronmaaltijden in plastic bakjes).
✅ Wacht met je restjes eten in plastic bakjes doen totdat het is afgekoeld.
✅ Vermijd plastic snijplanken, want die laten microdeeltjes achter in je eten.
3. Beperk blootstelling via de lucht
✅ Ventileer je huis goed en houd het schoon om microplastisch stof te verminderen.
✅ Gebruik een luchtzuiveraar als je in een stedelijke omgeving woont.
✅ Kies voor natuurlijke materialen bij kleding, tapijten en meubels (zoals katoen en wol).
4. Let op verzorgingsproducten
✅ Vermijd cosmetica met "polyethylene (PE)" of "polypropylene (PP)" in de ingrediëntenlijst.
✅ Kies voor natuurlijke scrubs en tandpasta’s zonder microplastics.
✅ Pas op met bodysprays en geurtjes voor in huis.
5. Doe het veilig (ook solo)
✅ Ja, ook sexspeeltjes bevatten microplastics. Kies 100% medische siliconen, vermijd TPE/TPR en jelly-materialen en kies voor glijmiddel op waterbasis.
Hoewel deskundigen zeggen dat het vrijwel onmogelijk is helemaal geen microplastics binnen te krijgen is het met deze tips wel een heel stuk te verminderen. Heb jij nog andere tips?
Mart, 4 februari 2025 11:27
Reacties